Dinh dưỡng trong 1 cup blueberry

Chỉ với 80 calo, một khẩu phần ăn một cup (~148g) cung cấp bốn chất dinh dưỡng thiết yếu – chất xơ, vitamin C, vitamin K và mangan.

• Chất xơ: Tốt cho sức khỏe tim mạch, tạo cảm giác no, kiểm soát cholesterol.
• Vitamin C: Vitamin C không chỉ hỗ trợ miễn dịch mà còn cần thiết cho sự phát triển các mô và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương
• Vitamin K: Chống tắc nghẽn mạch máu, tốt cho việc trao đổi chất ở xương.
• Mangan: Chuyển hóa proteins, đường và chất béo thành năng lượng, giúp cho sự phát triển của xương.